ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করার অভ্যাস অনেকেরই থাকে। এই পানীয়টি স্বাস্থ্যের জন্য সুফল বয়ে আনে বিভিন্নভাবে।

সুফল

• সকালে চা বা কফি পানে যেটুকু শক্তি পাওয়া যায়, তার চেয়ে বেশি শক্তি পাওয়া যায় লেবু-মধু-পানি পানে।
• লেবুর রসের খনিজ ও ভিটামিন খাবার ভালোভাবে হজমে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লেবু ও মধু মেশানো কুসুম গরম পানি পান পেট ফুলে থাকা, বুকে ব্যথা ও পাকস্থলীতে জমে থাকা টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে।
• লেবু পটাশিয়ামের খুব ভালো উৎস, যা হৃৎস্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
• সকালে এই পানি পানের কিছুক্ষণ পর দাঁত ব্রাশ করুন। এতে মুখের ভেতরের জীবাণু ও নিশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হবে।
• লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনির পাথর অপসারণে সহায়তা করে।
• লেবুপানি পান করলে ওজন কমে।
• লেবুর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বলিরেখা, ত্বকের ক্ষয়ক্ষতি কমায় এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। পাশাপাশি টক্সিন দূর করে ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।

তৈরির নিয়ম
একটি গ্লাসে একটি মাঝারি আকারের লেবু রস করে নিন। এবার কুসুম গরম পানি দিয়ে গ্লাসটি পূর্ণ করুন। সবশেষে এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে নেড়েচেড়ে পান করুন।

সূত্র: স্বাস্থ্যবিষয়ক বিভিন্ন ওয়েবসাইট